Можно ли спать на спине при беременности

Можно ли спать на спине при беременности?

Казалось бы, вопрос о том, можно ли спать на спине при беременности, звучит весьма странно… Но, наверняка, каждая беременная женщина, поймет возникновение множества, на первый взгляд, нелепых вопросов. Ведь, с зарождением новой жизни внутри нее, возникает стремление максимально обезопасить и облегчить период беременности. Но беспокойство касательно сна на спине, хочу сказать, вполне имеет место быть, потому как многие специалисты действительно категорически не рекомендуют будущей мамочке спать или даже просто отдыхать в положении лежа на спине. С чем связан такой запрет, предлагаю разобраться в моей статье.

Можно ли спать на спине при беременности или стоит менять привычку?

За весь период беременности многим женщинам приходится отказываться от многих привычных вещей. Такие изменения связаны с перестройкой тела и организма в общем, под новое состояние – вынашивание малыша. Режим питания, бодрствования, отдыха и даже положение тела во время отдыха – все это теперь требует особого внимания и если необходимо корректировки.

Конечно, сразу, как только вы узнали о своем положении, резко и кардинально менять свою привычную жизнь не стоит. Пока ваше тело не терпит особых изменений и у вас еще есть 2-3 месяца для привыкания к новому положению.

Начиная со второго триместра беременности, когда ваш животик с каждой неделей становится все больше и ощутимее, стоит задуматься над оптимальной и максимально удобной позой для сна. Теперь, когда матка значительно увеличилась в размере, внутренние органы начинают немного смещаться. В принципе, вы не будете это особо ощущать, но вот именно неправильно выбранная поза во время сна и отдыха, может доставить вам и даже вашему малышу существенный дискомфорт.

Вот именно поэтому, практически все специалисты рекомендуют беременной женщине, начиная со второго и особенно с третьего месяца беременности, стараться избавиться от привычки спать на спине.

Почему не рекомендуется спать на спине при беременности?

Рекомендация относительно сна на спине во время беременности, имеет вполне аргументированное объяснение. Связано оно напрямую с физиологией тела будущей мамочки. Дело в том, что в период беременности, кислород к малышу поступает благодаря плаценте и крупным кровеносным сосудам, которые и доставляют кислород в плаценту. Большинство этих сосудов проходят по задней стенке брюшной полости. И вот, когда матка уже значительно увеличилась в размере (ее стремительный рост, вместе с ростом ребенка начинается со второго триместра), то в положении на лежа на спине, весь ее вес переходит на эти самые кровеносные сосуды. От такой нагрузки сосуды передавливаются и приток кислорода в плаценту и соответственно к малышу блокируется. Это может привести к нехватке кислорода (гипоксии плода) и даже спровоцировать отклонения в развитии многих жизненно важных органов и функций крошечного организма.

Теперь, что касается будущей мамочки — для нее сон на спине так же может иметь негативные последствия. Эти последствия так же связаны с пережиманием крупных кровяных сосудов. Когда беременная женщина, с уже весьма подросшим животиком, ложится на спину, блокируется отток крови в нижнюю полую вену, которая качает кровь к сердцу. Как следствие – потемнение в глазах, сильное головокружение, отдышка и даже потеря сознания.

С каждым месяцем, матка будет расти и ее давление на сосуды и позвоночник, если вы не избавитесь от привычки спать на спине, будет все больше и больше и последствия могут быть весьма печальными. Поэтому, отвечая на вопрос о том, можно ли спать на спине при беременности, я могу уверенно сказать – лучше не стоит!

В каком положении мне было удобно спать при беременности

Вот вспоминаю себя в период беременности и становится одновременно и смешно и жалко себя… Как же сложно было мне отказаться от привычки спать на спине! Но скажу, что в те моменты, когда я автоматически укладывалась на спину, мне сразу же становилось плохо. Состояние напоминало резкий скачок давления. Начинало шуметь в голове, бросало в пот и немного подташнивало – все признаки нарушения оттока крови по сосудам. И тут у меня начинался просто кошмар. Перевороты с одного бока на другой, закидывание то одной, то другой ноги на мужа — не удобно никак, хоть плач! Со временем я приспособилась спать все-таки на левом боку (прислушалась к рекомендациям многих врачей), подкладывая под живот подушку или же обхватывать ногами одеяло и часть его подкладывать под живот (вроде бы понятно объяснила))) Но скажу честно, привыкнуть к такому положению для сна мне стоило больших усилий и не одной бессонной ночи. Но, чем не пожертвуешь ради комфорта, правильно развития своего маленького человечка, который живет и растет внутри тебя.

Спасибо, что читаете мои статьи и посещаете мой блог! Стараюсь в своих статьях затрагивать наиболее волнующие и полезные темы. Под каждой статьей вы можете оставлять свои комментарии – отзывы, советы, вопросы или делиться своими историями. А если вы хотите всегда быть в курсе новостей и обновлений – подписывайтесь на мой блог. Буду рада новым подписчикам и друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий

Войти с помощью: