Как правильно дышать во время родов?

Как правильно дышать во время родов?

Девчоночки, мы с вами продолжаем разбираться в вопросе правильного дыхания. В своей предыдущей статье (смотрите статью «Как правильно дышать во время схваток»), я подробно рассказала вам о правильном дыхании в период ваших схваток. Еще раз советую вам заранее потренироваться, чтобы в нужный момент вы были просто максимально сконцентрированы и делали все автоматически. Теперь давайте учиться как правильно дышать во время родов.

Вот пережили мы первый период родов- схватки. Далее у нас начинается второй период – потуги ( т.е. теперь вы полностью в процессе родов). К этому моменту ваша шейка матки уже полностью раскрыта, раскрытие 10см. Вас перекладывают на родильный стол. Девочки, я не могу поспорить с тем, что к этому моменту, многие из вас ощущают полную потерю сил. Вам хочется спать, лечь и чтобы вас просто оставили в покое. Испытав ужасную боль, организм испытывает шок. В эти минуты начинается, если можно так сказать, перезагрузка. Вы сильная! Осталось совсем чуть-чуть потерпеть и постараться! Сейчас наступает один из самых важных моментов в родах. Вы уже не чувствуете сильную боль (точнее вы уже привыкли к ней и ее периодичности). Схватки очень частые и продолжительные. Но лично я уже просто бредила этими сильными и длительными схватками, т.к. понимала, что с ними я буду уже в нескольких минутах до встречи со своим малышом! И вся эта невыносимая боль останется позади…

Так вот, момента когда вы уже на родильном столе, вы начинаете максимально концентрировать все свое внимание на врача и акушерку. Именно они будут вам подсказывать, когда же именно вы должны тужиться, а в какой момент вы тужиться ни в коем случае не должны! В голове у себя вы уже начинаете перестраивать свое дыхание и вспоминаете как правильно дышать во время родов (потуг).Но и в этом периоде есть свои особенности поведения и дыхания, к ним в тоже должны быть подготовлены. В некоторых роддомах или даже скажу не так – некоторые акушерки, в основном это уже бывалые акушерки времен наших мам, подсказываю уже давно устарелую технику дыхания в потугах.

Итак, милые девушки, не делайте ошибки и дышите правильно! Если вам говорят максимально поджать колени к груди, подбородок подтянуть к груди (сжаться как говориться «калачиком»), сделать глубокий вдох и задержать выдох глубоко в груди и не выпускать воздух изо рта, а как бы вдавливать его обратно в грудь, не открывая рта. Такая техника, дыхания приводит к очень многочисленным разрывам сосудов и капилляров, от этого кровавые и синюшные капиллярные сетки на лице, в глазах. Так же вы тратите очень много сил, начинает шуметь в ушах и кружиться голова.

Девочки, лучше всего в момент потуги, не прижимать подбородок к груди, тем самым ничего не пережимать и не передавливать, давая возможность кислороду беспрепятственно поступать к малышу, вы просто немного наклоняетесь вперед, лежа на кресле (вытягиваете шею и опускаете плечи вниз), ртом (а не носом) набираете полную грудь воздуха, даже я бы сказала полные легкие воздуха, делаете секундную паузу как бы готовитесь и затем стараетесь весь этот воздух, как бы продвинуть вниз через всю грудь к животу, выдыхая так же ртом. И как только вы вытолкнули воздух, сразу же повторяйте то же самое.

В момент, когда акушер или врач, говорят вам ни в коем случае на тужиться, вы стараетесь дышать коротким прерывистым дыханием, воздух вы стараетесь просто выдыхать, не делая глубоких вдохов. Просто рывками выдыхаете тот воздух, который остался в ваших легких. Я надеюсь, что вы все поняли и теперь знаете как правильно дышать во время родов.

Поверьте, советую вам, исходя из личного опыта. Такая техника, ну если конечно вы все делаете правильно, существенно облегчает роды. Внимательно прочитайте статью, потренируйтесь заранее, чтобы в процессе родов вы уверенно могли дышать и расслабляться в этой технике. Девчоночки, сейчас все зависит только от вас! От вашего настроя на легкие роды и желания родить здорового малыша.

Если моя статья оказалась для вас полезной, я буду очень рада. Задавайте вопросы, делитесь своим опытом в комментариях. Легких вам родов!

Комментарии:

Оставить комментарий

Войти с помощью: