Как облегчить схватки во время родов

Как облегчить схватки во время родов

Роды для женщины бесспорно очень важное и долгожданное событие. Но, вместе с тем, организм женщины во время родов испытывает сильнейший болевой шок. Самыми тяжелыми в родах являются схватки. Именно схватки занимают в родах большую часть времени и способны полностью обессилить роженицу. Поэтому, сегодня, я постараюсь помочь вам, дорогие будущие мамочки и подсказать, как облегчить схватки во время родов.

5 важных советов как облегчить схватки во время родов

Девчонки, я дважды рожала. Поэтому, я прекрасно понимаю все ваши страхи и переживания. Чем ближе заветный день родов, тем волнительней подготовка и все больше вопросов возникает в голове – как облегчить схватки во время родов, сколько длятся роды (читайте в моей статье «Сколько по времени длятся роды?»). Но уверяю вас, что в родах — вы самый главный помощник для себя. Придерживаясь нескольких простых советов, вы сможете очень сильно помочь себе в период схваток.

1. Движение

Немножко хочу углубиться в этот пункт и постараться объяснить вам, почему же так важно как можно больше двигаться во время схваток. Дело в том, что во время движения, вы очень хорошо помогаете малышу продвигаться по родовым путям. Вся нагрузка во время вертикального положения идет в область нижнего таза и это способствует лучшему открытию шейки матки. Чем быстрее будет раскрываться шейка матки, тем скорее вы приблизитесь ко второму этапу родов – потугам и самому рождению малыша. Поэтому, советую вам не лежать и не мучить себя невыносимой болью, и ни в коем случае не начинать жалеть себя – а как можно больше двигаться по палате, коридору. Если вы чувствуете, что приближается схватка, стоит остановиться (можно облокотиться на стену, подоконник, кровать), переждать схватку и снова продолжать двигаться. На своем опыте проверила – этот совет очень важен и помогает 100%.

2. Дыхание

Дыхание во время схваток – это просто первое, что вы должны отработать еще находясь дома. Правильное дыхание во время схваток способно в разы облегчить ваши болевые ощущения даже в период самых сильных схваток. Я писала о технике дыхания во время схваток отдельную статью и снимала видео, в котором подробно рассказывала и показывала как облегчить схватки во время родов с помощью дыхания (читайте мою статью «Как правильно дышать во время схваток?» и смотрите видео на моем канале). Уверяю, что вы очень сильно поможете себе, если прислушаетесь и обратите внимание на правильное дыхание.

3. Массаж

Массаж нижней части спины и крестца так же способен снизить болевые ощущения во время сильных схваток. Если вы планируете партнерские роды, то вашему партнеру стоит посмотреть специальные обучающие видео, для того, чтобы вовремя и правильно сделать вам массаж. Но, если вы решили рожать одна (я ни на одни роды не брала с собой «группу поддержки» и скажу честно, не жалею об этом абсолютно), то расслабляющий массаж вам может сделать ваша акушерка. Круговые, слегка подавливающие движения в области крестца просто отлично снижают болевые ощущения.

4. Легкий душ или умывание лица и области шеи

Если в вашем родзале предусмотрена душевая комната – это просто спасение! Слегка теплая водичка, способна оказывать отличное расслабляющее действие. А как мы знаем, во время схваток, расслабление роженицы – это один из главных пунктов. Но если дешевой комнаты нет и возможность расслабиться в душе исключена, то умывание и обтирание области шеи, груди так же отлично приводят в чувство и оказывают расслабление. У меня в родзале не было душевой комнаты, но был большой умывальник, во время уже очень сильных схваток, я просто не отходила от него. Старалась, как можно чаще умываться.

5. Частое мочеиспускание

Во время схваток, вы должны как можно чаще ходить в туалет. Полный мочевой пузырь создает ощущение дискомфорта и значительно усиливает ощущение схватки. Поэтому старайтесь, чтобы во время сильных схваток, ваш мочевой пузырь не был полный.

Как облегчить себе схватки во время родов. Нестандартные способы

Девчоночки, так же в каждом роддоме есть еще масса вариантов, как облегчить схватки во время родов. Вам могут предложить фитболл и показать несколько упражнений, которые помогут вам снизить болевые ощущения. Так же могут принести вам мягкий коврик (как для занятий фитнесом или йогой), на котором вы можете так же делать упражнения (прогибы и некоторые элементы йоги), чтобы помочь себе перенести сильные схватки. Бывает, что некоторые роддомы практикуют нахождение роженицы в воде во время всего периода сильных схваток. В общем, в каждом роддоме подход к родам может быть очень разный. Ну, я думаю, все тонкости прохождения ваших родов, вы обсудите ужу непосредственно с врачом, который будет принимать у вас роды.

Будущие мамочки, я вам советую сразу настраивать себя на легкие и быстрые роды. Природа, предусмотрела все возможности нашего организма и успокаивайте себя тем, что чем сильнее и болезненнее ваши схватки, тем ближе встреча с крошкой! Легких вам родов!

Спасибо, что читаете мои статьи и посещаете мой блог. Надеюсь, что вы находите полезную и нужную информацию в моих статьях. В комментариях вы можете задавать волнующие вас вопросы и делиться своими историями о том, как проходили ваши роды и как вы помогали себе во время схваток – будем делиться опытом. А если вы хотите всегда быть в курсе новостей – подписывайтесь на обновления моего блога. Буду рада новым подписчикам и друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий

Войти с помощью: